📈 Testen 🏁 Doelen 🏋️ Trainen 🔄

Weten wat je moet trainen, hoe je moet trainen en wanneer je moet trainen zijn de sleutels tot een sterk fysiek!

Aan de hand van periodieke testen, afgenomen door Erik Faneker (bewegingswetenschapper met tennisspecialisatie), kom jij erachter waar de focus op moet liggen in jouw training. Tevens geven de testen weer hoe jij vooruit gaat. Op deze manier bereiden we jouw fysiek voor op hoog niveau tennis, met een zo klein mogelijke kans op blessures.

Werken in een cyclus

📈 Testen ğŸ Doelen 🏋️ Trainen 🔄

📈 Testen

De testen vinden vier keer per jaar plaats, in een cyclus van drie maanden.

🗓 Eerstvolgende testdatum: 12 december 12:00 uur.

Tijdens het testen kijken we naar de volgende fysieke eigenschappen:

  • Antropometrie
  • Snelheid
  • Wendbaarheid
  • Balans
  • Kracht
  • Lenigheid


🏁 Persoonlijke doelen

Na het testen worden de resultaten geanalyseerd. Hieruit ontstaan persoonlijke doelen voor de komende periode. Deze worden aan de hand van een gesprek (consult) toegelicht aan jou en de trainer.

 ğŸ‹ï¸ Trainen

De trainer is nu op de hoogte van de persoonlijke doelen, en gaat er voor zorgen dat er binnen de training gewerkt gaat worden aan deze doelen. Daarnaast bestaat er ook de mogelijk om een persoonlijk zelf-trainingsschema op te laten stellen


Kosten

€250,- pp. per jaar. Dit is inclusief:

✅ 4 x testen per jaar

✅ 4 x consult per jaar

✅ Trainer implementeert doelen in training

Zelfstandig trainen: Mocht je aan de hand van jouw doelen een zelf-trainingsschema willen, dan kunnen we dat opstellen voor €50,- per trainingsperiode (4 x per jaar). Dit is dus bovenop jouw reguliere training.

Aanmelden fysieke testen

€250,- voor een geheel jaar